Buenos hábitos, salud acompañada

El sueño es un fenómeno fisiológico indispensable de la humanidad. La vida de las personas, el sueño representó casi 1/3 del tiempo, su calidad es buena o mala y si hay una estrecha relación entre la salud, que muestra cuánto sueño es importante para todos. En cierto sentido, la calidad del sueño determina la calidad de vida.
Durmiendo antes de acostarse

Antes de ir a la cama un poco de cintura perezosa puede dejar la cintura para obtener actividades, y puede mantener la posición correcta de la columna vertebral para asegurar que el ciclo de sueño durante la suave, de modo que el cuerpo de las toxinas de los órganos correspondientes después de la descarga de la cuerpo,

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La razón por la que un hombre fuma

En primer lugar, fumar puede regular

Emociones. Fumar para resolver problemas. Vida

 Está tropezando, inevitablemente será

Difícil de producir.
Cuando el problema es difícil de encontrar

Maneras de lidiar con, o tener un desagradable

Sentir, fumar puede solucionar problemas Algunos

La gente es común, el amor se esconde en el

Lado del humo ahumado, emocional, sino también continuo feroz fumar. Algunos

La gente piensa: fumar puede hacer que la gente piense en el humo
Después de pensar, buscando una variedad de enfoque de auto-rescate, para que el estado de ánimo

Poco a poco abierto. Fumar para descartar la soledad. La gente a menudo tiene un

Soledad, multiplicar
Los coches de larga distancia, los coches que esperan, y otros, especialmente cuando una persona sola, ellos

 Sentirá la mente vacía. Y fumar en un cigarrillo, mirando gradualmente
Pasando el humo, los corazones del pensamiento enriquecen mucho, como si con un amigo en

El lado a acompañar. Fumar para eliminar la tensión. El tiempo para dormir
Pero siempre tranquilo y excitado estado de ánimo, fumar en un cigarrillo, hará que el estado de ánimo

Poco a poco calma, Enron sueño. En tensión o anormalidad
La emoción, e incluso cuando la tormenta salta arriba, chupar un cigarrillo, reducirá

El sentido de la tensión. Muchas personas están enamoradas cuando tienen prisa
El humo, el humo pueden desempeñar un papel "sedante". Así que algunas personas usualmente no fuman, pero

 En el estado de ánimo cuando el punto de un inquieto
El feliz al fumar. El humo es muy cómodo, se siente bien. Cuando se reúna

 Cosas felices o buenos amigos se reúnen el humo, se
Es más cómodo y divertido. Fumar en el ocio. En la gran mayoría de los casos, el tabaquismo se manifiesta como un descanso.
Fumar es siempre con el mantenimiento de la supervivencia, el trabajo duro, el logro grande

Negocio cosas fundamentalmente diferentes, el fumar consigue un poco tiempo,
En el caso de lo nervioso que es también un poco de ocio, disfrutarlo, lo que para la gente

Para convencer a ellos mismos en mente, creo que lo inmediato
Todavía puede ser muy bueno para tratar. Aunque a veces las personas piden prestado cigarrillos

 A pensar profundamente, e incluso a hacer una elección importante, pero la mayoría de la situación
La siguiente es relajarse físicamente y mentalmente.
En segundo lugar, el hábito. El humo es como un compañero de la vida, fumando a menudo en la

 Inconsciente, sin cigarrillos
Enfadarse.
Tercero, fumar para disfrutar del sabor del "incienso". Porque el olor a tabaco, sabor

Bueno, las personas que fuman pueden disfrutar de este delicioso.

Cuarto, fumar para producir inspiración. Mark Twain dijo: casi todos los escritores son "

Adictos ". Me encanta la situación
Los artistas y escritores del mundo, inspirados por las estrellas, que inspiraron el

Creación de una obra de arte
Tesoros y transmitidos por.
Quinto, rebaño. Por colegas, socios, para imitar su comportamiento. Algunas personas piensan

 Que las personas que fuman son generalmente más gregarias, el sexo
Muy pocas personas
Sexto, fumar para la interacción social y social. La primera reunión, el respeto de una

Cigarrillo que el respeto por los demás y la cortesía, es posible reducir
La distancia entre el corazón y el corazón.
Séptimo, fumar para mostrarse con uno mismo. Algunas personas fuman, para mostrar

Frente a los demás. Saque una caja de decoraciones maravillosamente
Los cigarrillos de alto grado, quitan los encendedores finos, los cigarrillos encendidos susurrados, hechos

Colgando del estado de triunfo del humo de la marca de fábrica, hágase feliz. O fácilmente

Arrojado a alguien más un "Yuxi" o "China", "caridad" para su propio show "generoso"

 Sentir infinita satisfacción. En el consumo de tabaco, el papel de

El consumo es enorme. Los cigarrillos de marca de bombeo contienen todos los consejos, es el

Desempeño de la fortaleza económica; Estatus social del desempeño; Es también un

Estado mental de desempeño. Los primeros en abrir y ricas áreas, la gente en general

Fumar marcas extranjeras de cigarrillos, no profesionales o personas que son profundas y

Incluso esto no puede decir en el final donde el humo es bueno. Consumo conspicuo

 Se puede decir que es un consumo "para otros", todo el mundo es mi propio único, todo el mundo

 Tiene mi propia alta, este auto-mostrar ninguna manera de tomar.
Octavo, fumar para cubrir algunos de sus propios psicológicos. En algo embarazoso

Y las ocasiones tensa, mucha gente subconsciously fiddle con
Alrededor de la pequeña materia; Esta vez fumar puede desempeñar un papel en la transferencia de

El efecto y la función de la miel

La miel, la eficacia y la función y el consumo de miel de miel y la eficacia de la miel, la miel, la miel, la eficacia de la miel, el agua puede mejorar la composición de la sangre y promover el corazón y el cerebro y la función vascular, Beneficios
2, la miel tiene un efecto protector en el hígado, puede promover la regeneración de la célula del hígado, la formación del hígado graso tiene cierto efecto inhibitorio; 3, la miel comestible puede agregar rápidamente la fuerza, elimine la fatiga, realce la resistencia a la enfermedad;
 4, la miel, el papel de la esterilización, a menudo comen miel, no sólo para los dientes sin obstáculos, sino también en la boca para desempeñar el papel de la desinfección,
5, la miel puede tratar el daño moderado de la piel, especialmente escaldadura, la miel como un vendaje de la herida de la piel, las bacterias no pueden crecer;
6, el insomnio en el día antes de ir a dormir por 1 cucharada de miel (mediante la adición de una taza de agua tibia), puede ayudar tan pronto como sea posible para dormir,
 7, la miel también puede laxante (esta afirmación se aplica sólo a la miel Huaihua, no es adecuado para la miel de azufaifa).
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El papel de la miel:
(A) cuidado de la piel belleza
La miel fresca aplicada a la piel, puede desempeñar un efecto hidratante y nutricional, para que la piel delicada, suave, flexible. uso:
1, máscara de miel: diluido con miel 2-3 veces el agua, la aplicación diaria de la cara. También se puede utilizar cereales, proteínas y miel de máscara de superficie depositada, cuando se utiliza para masajear la cara durante 10 minutos, de modo que los nutrientes de la miel para penetrar en las células de la piel.
2, máscara de miel de glicerol: tomar una miel, la mitad de glicerina, tres de agua, añadir la cantidad de harina para conciliar, hecho de máscara, cada vez en la cara durante 20 minutos o más, y luego lavado con agua, puede hacer la piel Huanen, exquisito.
3, película de miel de huevo: un huevo fresco, miel, una cuchara, revuelva los dos juntos, con un cepillo suave para cepillar en la cara después del masaje. Para ser secado naturalmente, se lava con agua. Una vez más cada semana, con una arruga hidratante, Yi Yan efecto de belleza.
4, máscara de miel de jugo de uva: en una cucharada de jugo de uva, añadiendo una cucharada de miel, revuelva y agregue la harina, mezcle bien después de la superficie, 10 minutos después del lavado con agua, la piel grasa a menudo utilizan este método, liso y suave.
5, la piel seca en invierno, se puede utilizar para conciliar un poco de miel después del agua aplicada a la piel, para evitar la sequedad,
(B) anti-bacteriana anti-inflamatoria, y promover la regeneración de tejidos
La miel de alta calidad a temperatura ambiente durante varios años no será corrupta, lo que indica que su fuerte efecto anti-corrosión. Los experimentos confirmaron que la miel en Streptococcus, Staphylococcus, bacilo diftérico y otras bacterias Gram-positivas tienen un fuerte efecto inhibitorio.
uso:
Al tratar con la herida, la miel aplicada a la zona afectada, puede reducir la fuga, reducir el dolor, promover la cicatrización de heridas, para prevenir la infección.
(C) para promover la digestión
  Los estudios han demostrado que la miel tiene un efecto moderador en la función gastrointestinal, puede hacer la secreción normal del ácido gástrico. Los experimentos con animales confirmaron que la miel ha aumentado el papel de los movimientos intestinales, puede acortar significativamente el tiempo de defecación.
  uso:
La miel en la colitis, constipación habitual tiene un buen efecto, y sin efectos secundarios. La miel puede causar dolor de estómago y la sensación de quemazón del estómago desapareció, los glóbulos rojos y los valores de hemoglobina son altos. Sufre de úlcera gastroduodenal, a menudo tomando miel, pero también un papel de apoyo.
(4) para mejorar la inmunidad
La miel contiene una variedad de enzimas y minerales, después de un efecto sinérgico, puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Estudios experimentales han demostrado que alimentar a los ratones con miel puede mejorar la función inmune de los ratones.
 uso:
El tratamiento de la miel comúnmente utilizado en el extranjero de los resfriados, faringitis, el método consiste en utilizar un vaso de agua más 2 cucharadas de miel y 1/4 cucharadas de jugo de limón fresco, tomando 3-4 tazas al día.
(5) para promover la longevidad
Los ex académicos soviéticos han investigado a más de 200 ancianos mayores de 100 años, de los cuales 143 personas para apicultores, confirmaron que su longevidad y comer miel relacionados. La miel para promover el mecanismo de la longevidad es más complejo, es un tratamiento integral del cuerpo humano, en lugar de simplemente actuar en un órgano.

【¿Cómo mantenerse alejado de la enfermedad renal diabética?】

Sufriendo La presión arterial alta durante un tiempo más largo aumenta los riesgos de que usted tendrá daño renal.
Es más probable que desarrolle una enfermedad renal si su presión arterial es demasiado alta y la presión arterial es demasiado alta.
Los afroamericanos, los indios americanos y los hispanos / latinos desarrollan diabetes, enfermedad renal e insuficiencia renal a una tasa más alta que los caucásicos. Si ya tiene la presión arterial alta, debe deshacerse de los siguientes comportamientos para mantenerse alejado de la enfermedad renal diabética.

1) Humo
2) Sin ejercicio
3) Tener sobrepeso
4) Tener enfermedad cardíaca
5) No siga su plan de alimentación de diabetes
6) Tomar alimentos que contengan azúcar alto
7) Permanecer toda la noche
8) No tiene suficiente sueño
¿Cómo alcanzar los objetivos de glucemia y presión arterial?
Los medicamentos que disminuyen la presión arterial también pueden ayudar a disminuir el daño renal. Pero es mejor que usted tome los medicamentos según lo prescrito.
1) Trabajar con un dietista para desarrollar un plan de comidas para la diabetes y limitar la sal y el sodio.
2) Permanezca en o consiga a un peso sano.
3) Duerma lo suficiente. Objetivo 7 a 8 horas de sueño cada noche.
4) Dejar de fumar.
5) Haga que la actividad física forme parte de su rutina.
Si tiene alguna otra pregunta, no dude en preguntar a nuestros médicos en línea o déjenos un mensaje
Si desea obtener más información sobre el riñón, por favor, inicie sesión http://www.kidneydisease-helper.com/

Conocimiento de la salud, la salud de la carretera

5 1 2 método de bebida
Por la mañana una taza de agua caliente, Qingfei
Un cuenco de leche
Una taza de té en el medio
Almuerzo para comer un plato de sopa
Una taza de té en el medio
Cena un plato de avena
Una taza de leche antes de ir a la cama

La anemia por deficiencia de hierro

La anemia es la sangre de la hemoglobina, el recuento de glóbulos rojos y otros indicadores más bajos que la misma edad y el valor más bajo del mismo sexo. La anemia es uno de los principales daños a la salud es la capacidad de transporte de oxígeno es baja, afectando a la función del sistema para jugar, lo que resulta en una serie de síntomas comunes o signos:

Débil y cansado;
2. piel, membrana mucosa, uñas, labios y otros colores pálidos;
3. Falta de aliento, palpitaciones;
4. mareo, dolor de cabeza, tinnitus, vértigo, inattention, somnolencia y así sucesivamente;
5. pérdida de apetito, flatulencia abdominal, náuseas, estreñimiento y así sucesivamente.

Hay muchas causas de anemia, por lo tanto, según la etiología y la patogénesis, la anemia se puede dividir en muchos tipos, como la anemia por deficiencia de hierro, anemia de células gigantes, anemia aplásica, anemia hemolítica, anemia hemorrágica. Pero el más común, el más vulnerable, el objeto más extenso a ser considerado debido a las sustancias hematopoyéticas (tales como hierro, ácido fólico, etc.) causado por la carencia de la anemia de la deficiencia de hierro y de la anemia gigante de la célula.

La anemia por deficiencia de hierro

La anemia por deficiencia de hierro se reconoce en el mundo más grave, más ampliamente una de las cuatro principales deficiencias nutricionales. Especialmente en los países en desarrollo, el problema es aún más grave. De acuerdo con la encuesta de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 10-30% de la población mundial tiene diferentes grados de deficiencia de hierro. En las mujeres en edad fértil (especialmente mujeres embarazadas) y en lactantes y niños pequeños, la incidencia de esta anemia es alta.

La anemia por deficiencia de hierro es un tipo de anemia nutricional. La anemia por deficiencia de hierro se debe principalmente a la deficiencia de hierro causada por la anemia. La anemia por deficiencia de hierro puede ocurrir en los siguientes casos:

1. La demanda de hierro aumentó y la ingesta inadecuada. En los lactantes y niños pequeños en ayunas, los niños y la menorragia (las mujeres en edad fértil pierden alrededor de 1,5 miligramos de hierro por día en promedio), las mujeres embarazadas o lactantes han aumentado los requerimientos de hierro y si la deficiencia de hierro se pierde en las dietas.
2. La absorción de hierro es mala. Hay factores que afectan la absorción de hierro en los alimentos. Existen alimentos vegetales en el oxalato, fosfato, carbonato, fitato y hierro se pueden combinar para formar un polímero, dando lugar a hierro no se puede disolver y la precipitación, por lo tanto, la reducción de la absorción de hierro.
3. Pérdida de sangre. La pérdida de sangre es la anemia por deficiencia de hierro más común, la razón más importante. Tracto digestivo de hemorragia aguda / crónica y otras partes de la hemorragia, como sangrado hemorroides, las mujeres, la menorragia y por lo tanto puede causar pérdida de hierro aumentado, lo que lleva a la anemia por deficiencia de hierro.

Referencia: http://forum.cnool.net/topic_show.jsp? Id = 307801 & oldpage = 24 & thesisid = 65 & flag = topic2

"Anemia" se refiere a la cantidad de glóbulos rojos por unidad de volumen de sangre y el contenido de hemoglobina es inferior a lo normal. Hemoglobina adulta normal macho para 12-16 g / 100 ml, mujeres 11-15 g / 100 ml; Glóbulos rojos para los hombres 400-55 millones / milímetro cúbico, las mujeres 350-500 millones / milímetro cúbico. Cuando los indicadores anteriores son anemia. Manifestaciones clínicas de pálido, acompañado de mareos, fatiga, palpitaciones, falta de aire y otros síntomas.

Hay muchas causas de anemia: deficiencia de hierro, hemorragia, hemólisis, disfunción hematopoyética y así sucesivamente. Deficiencia de hierro causada por la síntesis de hemoglobina causada por la anemia llamada "anemia por deficiencia de hierro", que se encuentra en la desnutrición, un gran número de pequeñas hemorragias y anquilostomiasis; Hemorragia masiva aguda (como úlcera estomacal y duodenal, varices esofágicas, ruptura o traumatismo, etc.) causada por la "anemia hemorrágica"; Eritrocitos causados ​​por la destrucción excesiva de la anemia llamada "anemia hemolítica", pero rara; A menudo acompañada de ictericia, conocida como "ictericia hemolítica"; Falta de maduración de glóbulos rojos Factores causados ​​por la anemia llamada "anemia eritrocitaria gigante", la falta de ácido fólico o vitamina B12 causada por la anemia gigante eritrocitos, más común en los lactantes y las mujeres embarazadas a largo plazo la desnutrición; Falta de factores internos de anemia gigante eritrocitaria llamada "anemia maligna", acompañada de deficiencia de ácido gástrico y columna vertebral, atrofia posterior, curso lento; Disfunción hematopoyética causada por la anemia llamada "anemia aplásica".

Los síntomas de la anemia son ligeros y pesados, dependiendo de la naturaleza de la enfermedad, pérdida de sangre para la capacidad compensatoria del cuerpo.

Puntos de atención

◆ para el paciente rico en nutrición y alta en calorías, alta proteína, multi-vitamina, rico en sales inorgánicas y dieta, para ayudar a restaurar la función hematopoyética.

◆ la anemia por deficiencia de hierro puede comer despojos de animales, tales como corazón, hígado, riñón y carne de vaca, yema de huevo, soja, espinaca, dátiles rojos, hongos negro y así sucesivamente.

◆ anemia eritrocitaria gigante en el curso del tratamiento puede aparecer fenómeno relativamente deficiencia de hierro, prestar atención a suplemento de hierro oportuna.

◆ Pacientes con anemia aplásica deben prestar atención para evitar la infección cruzada, tratar de no ir a lugares públicos. Vivienda a ventilar. Bogey de mí

Porridge a la vida, salud que acompaña (b)

1、Mingote de calabaza de salmón

ngredientes: mijo
Accesorios: calabaza, salmón
Condimento: sal, vinagre blanco, osmanthus perfumado, glutamato monosódico, azúcar
Metodo de cocinar:
El mijo por adelantado remojo durante 2 horas, hasta que el agua de la olla para abrir después de la siguiente, hervir quitar la espuma flotante, añadir las tabletas de calabaza, añadir un poco de vinagre blanco cocinar un momento;
El salmón cortado en rodajas finas, código en el tazón, añadir un poco de jengibre, gachas cocidas por la adición de sal, glutamato monosódico, la cacerola se puede verter en el pescado.
2, melón Qushi porridge

　　Ingredientes y prácticas: melón (con piel) a cápsula, cortado en trozos grandes; Humedad gachas, incluyendo la pera de loto seco, flores de corazón ligero, lentejas, frijoles rojos, cebada, Gorgona y así se lavan con agua; Agua abierta, el material con la liberación En el pote se puede quemar a la suave.