2017年7月30日星期日

Dieta saludable veinte

1, no puede comer demasiados condimentos: la pimienta, la canela, el clavo, el hinojo y otras especias naturales tienen cierta mutagenicidad y toxicidad.

2, de acuerdo con su propia comida de velocidad: no comen con la velocidad de la velocidad de las personas, por lo que digerir función para desempeñar plenamente un papel.

3, no pueden comer: comer de pie, puede inhibir la función normal del juego gastrointestinal.

4, no puede comer alimentos calientes: comer alimentos calientes, el esófago y el estómago vulnerable a lesiones.

5, intente evitar el ruido: el ruido fuerte hará a gente nerviosa, atenuación de la función gastrointestinal.

6, tanto como sea posible comer alimentos duros: puede ejercer eficazmente las encías y los músculos del paladar.

7, físicamente débil que puede comer más carne: proteína de carne, puede mejorar la aptitud física.

8, antes de beber algo para comer: beber algo antes de comer o beber un poco de agua, puede prevenir la embriaguez.

9, cada día debe comer un alimento de fibra: la fibra puede estar rodeada de podredumbre nociva y excretada.

10, la mejor ingesta de calcio y vinagre: el vinagre puede la ionización del calcio, fácil para el cuerpo para absorber.

11, un total de alimentos que el único alimento es bueno: más que un total de variedades de alimentos, cada uno comer un poco fácil de lograr el equilibrio nutricional.

12, al comer bogey, nervioso, triste, se preocupe: Esto debilitará la digestión y la función de absorción, pero también afectan el sabor.

13, no debe mirar (ver periódico o TV) lado para comer.

14, a menudo cambian la dieta: de acuerdo con la misma dieta de la manera, con el tiempo la nutrición será desequilibrada.

15, puede escuchar música elegante al cenar: la música elegante puede mejorar el papel del nervio parasympathetic, promueve la digestión y la absorción.

16, no tenga miedo de comer pasteles: la celulosa puede promover el peristaltismo del intestino grueso, eliminar las sustancias nocivas, la prevención del cáncer colorrectal.

17, no el consumo a largo plazo de aceite vegetal: el aceite derecho debe ser un aceite vegetal con 0,7 aceite animal.

18, las recetas de los niños no deben ser los mismos que los adultos: las recetas de los niños deben ser la nutrición integral, con especial atención a añadir al cuerpo es conducente a nutrientes largos.

19, comer más verduras de color profundo: verduras de color profundo con caroteno, vitamina B2, magnesio, hierro y otros nutrientes más ricos.

20, los gustos más innovadores: esto puede aumentar el apetito.

没有评论:

发表评论

Rhithergs.er Resultados. Findsaint compositions.ithers.caintithers.fferences noches

La temperatura del agua del pie de baño es de unos 40 ℃ es apropiado, fresco en la necesidad de agua caliente constantemente, si la sal a ...